産後でも旦那は飲み会&ゲームって腹立つ!イライラするときの対処法!

産後の疲れが取れないまま始まる育児。

 

私もはじめの出産のときは、

何となく「出産がゴール♪」

なんて思ってましたけど、全然違った!!

 

その後の育児の方が大変で、

予想外のことにヒ~ヒ~言ってました。

 

そんな時に夫は変わらずマイペースで、

ゲームだ、飲み会だ…。

よくイライラしていたのを、

昨日のことのように覚えています。

 

出産した女性の多くは「イライラ」

しやすくなると言われていますね。

 

そう、出産前は

なんとも思わなかった夫の

飲み会やゲームにイライラ・・・

 

今回はそんな時の対処法について説明しますね。

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産後イライラする原因とは? いつまで続く?

産後、旦那にイライラする!産後、旦那にイライラする!

一般的に女性は妊娠、出産と

ホルモンバランスが大きく変わる事が

イライラの一因と言われています。 

 

さらに、慣れない子育て、

子育てに伴う睡眠不足、

社会から離れてしまうのでは

という焦りにより

イライラしてしまう事もあるそうです。

 

人によって期間にはばらつきがありますが、

出産から3ヵ月頃までがイライラしやすい

ピークとも言われていますが、

産後1年ほど続いてしまう事も少なくないようです。

 

旦那が飲み会に行ったり、ゲームをし続ける理由

ただでさえイライラしやすい産後の時期に

旦那が飲み会に参加していたり、

帰ってきても大の字になって一人ゲームをしている姿は、

妻にとってイライラしますよね~。

 

「子どもが産まれたのに、父親としての自覚足りない!」

「ゲームゲームって小学生かよ!」

とこんな妻の悲痛な叫びが聞こえてきそう…!

 

では、なぜ産後の大変な時に

旦那は飲み会に行ったり、

ゲームに没頭するのでしょう。

 

実は私の夫もゲーム三昧、

飲み会に行きたい放題の人なので、

その夫のリアルな意見とヤフー知恵袋から

拾ってきた他の方の夫の意見をご紹介します。

 

旦那が飲み会に行く理由

 

「飲み会は大切なコミュニケーションの場だから仕事の一環」

「仕事のストレスを家に持ち込みたくないから飲んで発散している」

「家にいても育児の邪魔になるだけだから、外で食事を兼ねて仲間と飲んでいる」

 

 

ゲームをし続ける理由

 

「仕事を頑張った自分へのご褒美」

「ただ単にクリアしたいから」

「唯一のストレス発散」

「夢中になれる趣味」

 

 

理由を聞いても妻がイライラするのは当然?

旦那はゲーム、飲み会って腹立つ!旦那はゲーム、飲み会って腹立つ!

ちょっと調べただけで

出てくる理由(いいわけ??)の数々。

 

毎日髪を振り乱し、おしゃれをする余裕もなく、

食事すらまともに座ってとる事すらできない中、

常に子どもを優先で考えて24時間無休で、

家事、育児をこなししている産後妻が

見聞きしたらイライラして当然です。

 

飲み会に行ってしまう男性の多くは

断れない」性格の方が多いように見受けられます。

 

妻に朝、

「今日はどこにも寄らずに帰ってきてね」

と言われれば、

「うん!そうするよ!」

と気前よく返事をし、夕方上司や同僚に

「今日、一杯飲みながら打ち合わせしましょう」

と言われれば、

「いいですね!」

と言ってしまう。

 

言い換えれば「いい人」なのですよね。

 

一方、ゲームはプレイするのが楽しく、

依存傾向を産みやすいようですね。

 

以前、ゲーム開発会社の方と

お話させていただいた事があるのですが、

開発側はいかにユーザーに依存させるかを

考えてプログラミングしていると、

おっしゃっていました。

(※お話しさせていただいたゲーム開発会社の方のお話しなので、すべてのゲームがそうとは限りません)

 

ゲームをプレイしていると、

嫌なことを忘れられたり、

ゲームをクリアすることで達成感を

得られたりするので、ストレス解消として

楽しんでいる旦那さんも多いのではないでしょうか。

 

育児はパパにとっても大変なものですから、

そんな時は一時の逃避として、妻、

子どもそっちのけで、ついつい

夢中になってしまうのかもしれません。

 

でもだからと言って妻のイライラが

減るわけではありませんよね。

 

それでは、そんな旦那への

イライラの解消法をみていきましょう。

 

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旦那にイライラするときの解消法

 

イライラしていることを伝える

「私は、今こういう事でイライラしてしまう」

と夫へ、抱えているイライラのスイッチを

事前に伝えておきます。

 

その上でお互い譲れるところは

譲って夫婦のルールを決めていきます。

例えば・・

飲み会は2週間に1回、

ゲームは子供が寝静まった後にするなど。

 

飲み会が好き、ゲームが好きな旦那から

全てを取り上げてしまう約束は長続きしません。

 

ゼロにするのではなく、

まずは少しずつ時間を減らしていく事から

始めていきましょう。

 

そして、大切なのは決めたルールを

守れなかった時にどうするかも同時に決めておく。

 

これは痛みや苦痛が伴う「罰」

であると長続きしません。

 

ちょっと嫌だな~と思うくらいの

取り決めをしておく事がオススメです。

 

美容院やマッサージを予約してしまう

産後のママは疲れています。

 

たまには旦那に子どもを託して

外でリフレッシュする事も大切です。

 

ただ、ゲームをし続けてしまう旦那

子どもを預けてしまうと、子どもを放置して

ずっとゲームをやってしまうのではないか・・

と心配になりますよね。

 

だから、最初は美容院でもカットだけ、

マッサージも30分などと例え

こっそりゲームをしていても

子どもが安全に守られる時間から始めてみましょう。

 

徐々に、お友達とランチや買い物・・と

外に出る時間を伸ばしていってもいいですね。

 

妻がリフレッシュできると自然と

旦那へのイライラも減ってきます。

 

役割を与える

イライラの原因となる飲み会やゲームが

あまりできなくなるような役割を与えてみる。

 

例えば、月・水・金はパパが子どもの

お風呂担当にする、週に1回は旦那に

ご飯を作ってもらう・・など。

 

その際は褒めまくる事が鍵! 

「パパとお風呂入っていると私とより気持ち良さそうだわ」

「パパのごはんめちゃくちゃ美味しい!お店みたい!」

など・・。

 

男性は女性より誰かに必要とされている、

頼りにされている事を

実感することに喜びを感じるようです。

 

そうする事で自然と飲み会行く回数や

ゲームをする時間が減るうえ、

育児も分担できてイライラも軽減されます。

 

自分への小さなご褒美を用意する

自分だけ用にスイーツを用意する、

かわいいアクセサリーを付けるなど、

自分に目を向ける時間をちょっとでも作る事が大切。

 

これは美容院に行く事と似ていますが、

毎日美容院やマッサージには

なかなか行かれませんよね。

 

1日3分でもいいので頑張っている自分に

目を向けて褒めてあげてみてください。

 

自分に目を向ける時間があるのとないのでは

イライラの度合いが変わるので

是非簡単な事から試してみてくださいね。

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まとめ

産後妻のイライラ2大要因である、

旦那の飲み会とゲーム。

どちらも完全に辞めさせる事は難しそうですが、

少しずつ減らす事はできそうです。

 

ちなみに、私の旦那も飲み会大好き!

ゲーム大好き!で何度も

爆発した経験があります。

 

当時、イライラ解消と旦那改革(?)のために

私がした事は、ちょっとでも家事をしてくれたら

褒めちぎる作戦でした。

 

結果は、大成功! 

週に3日は飲み会、

家にいればゲーム三昧の旦那が

飲み会を週に1回に自ら減らし、

ご飯作りにチャレンジしたり、

お風呂掃除を徹底的にしてくれたりと

大助かりで、イライラも減りました。

(ご飯を作れば台所はグチャグチャ、お風呂掃除は1回で洗剤1本使い切る・・など、新しいイライラはありましたが・・)

 

それでも、家族に目を向けてやってくれることが

有難かった事を思い出しました。

 

妻は旦那と一緒に子育てをしたい、

ただそれだけなのかもしれませんね。

皆様の参考になれば幸いです。

 

 

★この記事を書いた人:Y★
30代のベテラン主婦、子どもは小学生の男の子が二人。

 

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